Ateliers bien-être

Namaste 🙏🏼 

 

Je suis très ravie de vous inviter à l’atelier Sommeil, mieux se reposer et bien dormir. 

 

🪷Samedi 3 février de 9h30 à 12h30 

🪷Samedi 10 février de 14h30 à 17h30 

 

Vous pouvez vous inscrire le jour et horaire qui vous convient le plus, ça sera le même atelier.

 

Je vous en prie de me prévenir le plutôt possible pour savoir si je pourrais garder les deux dates ou vous regrouper sur une date.

 

Au programme : 

 

- Pranayama (breathwork techniques de respiration pour lâcher prise et mieux dormir )

 

- Sommeil

 

✨Importance et bienfaits de bien dormir et d’avoir un sommeil réparateur.

 

✨ Conséquences physiques et mentales d’être privé d’un sommeil de qualité.

 

✨ Facteurs qui nous empêchent de bien se reposer la nuit. 

 

✨ Techniques pour mieux dormir et favoriser une sommeil de qualité.

 

✨Techniques d’auto-massage pour bien sommeil.

 

 ✨EFT pour mieux dormir 

 

- Pause tisane. 

 

- Hatha yoga 

Postures pour favoriser un sommeil de qualité .

 

- Yoga Nidra Méditation pour lâcher prise profondément (équivalent à 4 heures de sommeil profond) 

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Si vous avez des questions ne hésitez pas à me dire , et envoyez un message pour vous inscrire ❤️

Enna OM

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