Hatha Yoga
“La santé est la richesse, la paix du mental est le bonheur, le Yoga montre la voie".
Dans la tradition du Yoga, il existe un programme simple et naturel comprenant 5 principes essentiels pour atteindre un état de paix au quotidien.
Les 5 principes sont des exercices appropriés (asanas), une respiration correcte (pranayama) de la relaxation (savasana), des pensées positives et de la méditation et le dernier point est de suivre une alimentation végétarienne.
Je propose cours de Hatha Yoga ou on pratique les quatre premiers principes (pranayama, asanas, relaxation et méditation) pour accorder votre corps et votre esprit, et trouver l'équilibre en ressentant tous les bienfaits de cette pratique.
Contactez-moi pour des cours privées de Hatha Yoga à domicile.
Cours de Hatha Yoga collectif tous le soirs au studio Yogalou à Rueil-Malmaison
Yoga Nidra
"Le Yoga Nidra est le yoga du sommeil conscient.
C'est en cela que réside le secret de l'auto-guérison."
Le Yoga Nidra ou « yoga du sommeil » est une branche du yoga mise au point par Swami Satyananda Saraswati.
Le yoga nidra est une méthode de relaxation profonde qui apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiqué en position allongée, il permet un lâcher prise immédiat.
Cette technique est particulièrement efficace dans le trouble de sommeil et la lutte contre le stress mais pas seulement, grâce aux différents étapes d'une session complète de Yoga Nidra on se régénère, comme pendant le sommeil profond.
La pratique de Yoga Nidra a comme objectif de relâcher toutes les tensions du corps et mental consciemment.
Pendant la pratique de Yoga Nidra on rentre dans un état de conscience profonde entre l'éveil et le sommeil.
Une séance de Yoga Nidra es l'équivalent à 2- 4 heures du sommeil profond.
Bienfaits:
Réduit le stress, l'insomnie, l'anxiété, aide à améliorer la créativité, productivité et l'intuition et renforce la confiance en soi, entre autres.
Et dans certain cas spécifiques il permet de guérir certaines habitudes.
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Le cours de Yoga Nidra collectif a lieu tous les mercredis de 19h50 à 20h50 au studio Yogalou et via Zoom
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Cours de Yoga Nidra personnalise et cible (lutter contre l'insomnie, perdre du poids, améliorer la confiance en soi, etc) 45 min: 40€